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Clases online

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En esta primera sesión de clases online proponemos ocho clases de Pilates de suelo (mat), sin accesorios y estructuradas para ofrecer un mes de entrenamiento completo e integral para 2,3 o 4 clases por semana.

La presente playlist ha sido estudiada para ofrecer un trabajo mensual según los protocolos que normalmente proponemos en las clases en nuestro centro.
La secuencia de las clases dependerá de lo que elijas para tu programa de entrenamiento mensual ... recuerda que las clases nº 4 y 6 van repetidas dos veces.

En el video mas abajo, en la esquina alta en la derecha, hay un icono (Lista de reproducción 1/8) que puedes pinchar para visualizar el listado de los ocho videos y acceder a ellos para reproducirlos. Con el icono clásicos se puede ver en pantalla completa o acceder directamente a la página de Youtube.

Argumentos clases y protocolos:
#1 Pilates Mat | Clase online | Fuerza
#2 Pilates Mat | Clase online | Fuerza cadenas laterales
#3 Pilates Mat | Clase online | Alarga, estira, abre...
#4 Pilates Mat | Clase online | Técnica de movimiento
#5 Pilates Mat | Clase online | Resistencia en 3 bloques
#6 Pilates Mat | Clase online | Circuito de resistencia
#7 Pilates Mat | Clase online | Equilibrio
#8 Pilates Mat | Clase online | Estiramiento y flexibilidad

Programa para 2 clases/semana:
- Semana 1: Clases 1/2
- Semana 2: Clases 3/4
- Semana 3: Clases 5/6
- Semana 4: Clases 7/8

Programa para 3 clases/semana:
- Semana 1: Clases 1/4/5
- Semana 2: Clases 2/6/8
- Semana 3: Clases 3/7/5
- Semana 4: Clases 4/6/8

Programa para 4 clases/semana:
- Semana 1: Clases 1/2/3/4
- Semana 2: Clases 5/6/7/8
- Semana 3: Clases 1/2/3/4
- Semana 4: Clases 5/6/7/8

Quedamos a disposición para dudas y/o consultas y te deseamos .... !feliz entrenamiento!



joseph_pilates

 

El programa Pilates desarrolla el cuerpo de forma uniforme, corrige malas posturas, recupera la vitalidad física, fortalece la mente y eleva el espíritu.

Joseph Pilates



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Cada uno somos arquitectos de nuestra propia vida. Y la felicidad está subordinada al bienestar físico por encima del nivel social o el estatus económico.

Joseph Pilates



joseph_pilates

 

El método se ideó para conseguir un cuerpo sano, una mente sana y una vida sana: equilibrio personal.

Joseph Pilates

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