En esta primera sesión de clases online proponemos ocho clases de Pilates de suelo (mat), sin accesorios y estructuradas para ofrecer un mes de entrenamiento completo e integral para 2,3 o 4 clases por semana.
La presente playlist ha sido estudiada para ofrecer un trabajo mensual según los protocolos que normalmente proponemos en las clases en nuestro centro.
La secuencia de las clases dependerá de lo que elijas para tu programa de entrenamiento mensual ... recuerda que las clases nº 4 y 6 van repetidas dos veces.
En el video mas abajo, en la esquina alta en la derecha, hay un icono (Lista de reproducción 1/8) que puedes pinchar para visualizar el listado de los ocho videos y acceder a ellos para reproducirlos. Con el icono clásicos se puede ver en pantalla completa o acceder directamente a la página de Youtube.
Programa para 2 clases/semana:
- Semana 1: Clases 1/2
- Semana 2: Clases 3/4
- Semana 3: Clases 5/6
- Semana 4: Clases 7/8
Programa para 3 clases/semana:
- Semana 1: Clases 1/4/5
- Semana 2: Clases 2/6/8
- Semana 3: Clases 3/7/5
- Semana 4: Clases 4/6/8
Programa para 4 clases/semana:
- Semana 1: Clases 1/2/3/4
- Semana 2: Clases 5/6/7/8
- Semana 3: Clases 1/2/3/4
- Semana 4: Clases 5/6/7/8
Quedamos a disposición para dudas y/o consultas y te deseamos .... !feliz entrenamiento!
