"Entrena tu cuerpo, mejora tu vida"
Joseph Pilates a principios del siglo XX, fue el creador de un método de entrenamiento físico-mental al que llamó Contrología, control de la mente sobre el cuerpo buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. Hoy en día se conoce como “Pilates” (ver biografía de Joseph Pilates).
En el estudio Pilates Tenerife el trabajo sobre el método Pilates se basa en sus principios fundamentales que son alineamiento, respiración, control muscular central, concentración, control, precisión y fluidez. Tales principios aún después de tantos años de su creación, están en continuo desarrollo, evolución y actualización a nuestro tiempo.
Siguiendo nuestros objetivos desarrollamos entrenamientos personalizados atendiendo las necesidades de cada persona. Estamos al corriente de cómo en el día a día tendemos a adoptar malos hábitos posturales, sufriendo problemas físicos provocados por el uso y abuso de las nuevas tecnologías (demasiado tiempo frente a pantallas de ordenadores, teléfonos móviles o simplemente muchas horas sentados). Hemos comprobado que con el método Pilates, los alumnos recuperan, mejoran su higiene postural y llegan a adoptar buenos hábitos, aplicables a la vida en general de forma rápida y eficaz.
La programación de nuestras clases es en grupos reducidos (grupos de 3 o máximo 6 personas) o clases privadas. Se imparten a alumnos de diferentes edades y sexos (infantiles a partir de 5 años, adolescentes, adultos y mayores). Se desarrollan en un ambiente de tranquilidad, de forma que el trabajo del cuerpo es interiorizado. Debido a nuestros protocolos de trabajo particulares hemos creado la posibilidad de que los objetivos y contenidos estén adaptados a los alumnos y se ajusten con frecuencia. El ritmo de ejecución y el desarrollo técnico de los ejercicios son supervisados creando así la auto-confianza en el propio alumno para alcanzar la mejora en la movilidad, equilibrio, bienestar. Deseamos ayudarte a llevar “una vida saludable”.
En nuestro Estudio las clases con las máquinas de Pilates (reformers, sillas, torres, cadillac y correctores de columna) se imparten de forma novedosa. Incluímos técnicas de otras gimnasias o disciplinas (Yoga, Ballet, Feldenkrais, Souchard) y combinamos con el método variando ritmo e intensidad, buscando objetivos a corto y largo plazo. En las clases de suelo (MAT), además del trabajo bien entendido de la técnica, la propia fuerza de cada persona y el efecto de la carga de la fuerza de gravedad, usamos materiales pequeños (como pelotas de diferentes dimensiones, bandas elásticas, picas, aros, bosus o rodillos) y así obtenemos el mejor rendimiento en cada ejercicio.
Si practicas deportes de forma intensa como golf, tenis, padel, deportes acuáticos, etc., el método Pilates es un excelente complemento. Con nuestra filosofía de trabajo, con los planes específicos según las exigencias del deporte en sí y la atención personalizada, podemos ayudarte a encontrar un buen equilibrio corporal. Practicando una actividad física especial tan favorable como es el método Pilates para la capacidad coordinativa, garantizamos mayor eficacia en la técnica del deporte, el aumento la concentración en los entrenamientos, la disminución de posibles lesiones y por tanto el aumento del rendimiento.
También disponemos de protocolos de trabajo basados en el método Pilates y Yoga para la maternidad, pre y post natal.
Ofrecemos además de nuestra especialidad de Pilates, clases de Yoga grupales e individuales.
Te invitamos a que visites nuestro Estudio, veas nuestras instalaciones y así podremos explicarte personalmente nuestra filosofía de trabajo, acerca del método Pilates y toda la información que buscas… y recuerda, entrenando tu cuerpo, mejora tu vida.
Silvia Gutiérrez Bonnet
