CLASES PILATES SUELO (MAT)
Para que el método Pilates sea completo alterna el trabajo de máquinas con el trabajo al suelo, sin aparatos, utilizando solo el cuerpo.
Se trabaja sobre la colchoneta y se pueden utilizar varios aparatos como el aro (o círculo mágico), la banda elástica (o fit band), la pelota (balón suizo), el rodillo (de foam), el bosu (semiesfera rellena de aire y montada sobre una superficie rígida de plástico), la tabla de extensión, el cajón, las pesas.
Los ejercicios en general no sólo tienen como finalidad fortalecer los grandes músculos del abdomen, los glúteos y la espalda sino que también nos ayuda a corregir la postura mejorando el sentido propioceptivo.
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SEQUENCIA POSICIONES CLASICAS PILATES MAT
