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Pilates

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silla silviaPILATES CON MAQUINAS

En el estudio se pueden encontrar casi todas las máquinas de Pilates necesarias para desarrollar el método en todos sus niveles.

 

En nuestro estudio tenemos:

• Reformers clásicos de madera.
• Reformer combo con torre de aluminio.
• Torres (wall adapter, amuradas a la pared).
• Sillas Combo.
• Barril.

 

Material Accesorio:

• Spine correctors (correctores de espina).

• Tablas de saltos para Reformers y Boxes (cajas).

 

El trabajo con máquinas es apto para desarrollar el físico en sus potencialidades tales como la fuerza, resistencia, elasticidad, coordinación.

En las clases iniciales el ejercicio en las máquinas es asistido y facilitado en el esfuerzo en su ejecución,encontrando la fuerza justa y precisa adaptada a cada persona. Debido a los puntos de apoyo al mover el cuerpo, ya sea con poleas o en barras, con muelles de resistencia variadas y por la ergonomía al posicionar el cuerpo; se genera seguridad en sí mismo, confianza y autocontrol, dejando como resultados un progresivo, equilibrado y eficaz desarrollo muscular. Por esto en esta primera etapa de aprendizaje el trabajo en las maquinas evita lesiones.

En clases de nivel intermedio a avanzados las máquinas pueden convertirse en un reto o desafío para evolucionar en la técnica de los complejos pero elegantes ejercicios que el método ofrece.

Planificamos el trabajo en el tiempo atendiendo a las necesidades del cuerpo y las tendencias del momento. Como ejemplo ya sabemos que el equilibrio postural se ha visto desmejorado por esta nueva era tecnológica. Con el uso y abuso de los móviles, ordenadores, etc. el individuo está prácticamente inclinado hacia adelante muchas horas al día, meses y años, perdiendo así fuerza en la coraza muscular posterior. Nuestros protocolos de trabajo basados en los principios del método Pilates toman en cuenta además los potenciales humanos (fuerza, flexibilidad, resistencia, coordinación,orientación, equilibrio, trabajo sobre las fascias musculares)  necesarios para que en un mes, un año y más el cuerpo esté lo más correctamente atendido y se puedan observan los resultados.

Las diferentes máquinas ofrecen un amplio y variado repertorio de ejercicios haciendo que las sesiones sean atractivas y motivantes para nuestros alumnos. Variamos la intensidad y elección de los ejercicios en función del nivel (respetando los protocolos preestablecidos) así de esta manera el cuerpo debe estar en constante adaptación, sin acostumbrarse a la repetición siempre de lo mismo durante los entrenamiento.

Equipamiento maquinas Pilates

Reformer

Esta máquina es otra especie de cama pero, a diferencia de la anterior, dispone de una plataforma deslizante a la que se le enganchan muelles de distintas intensidades identificados con diferentes colores,para aumentar la intensidad de los ejercicios. También dispone de unas correas para realizar ejercicios de tirar con las manos o con los pies ideales para fortalecer los tejidos conectivos (ligamentos, tendones) Podemos ejecutar ejercicios de pie además de tumbados y sentados, por lo que permite una gran versatilidad y variabilidad tanto en el tipo como en la intensidad de los movimientos. Ideal en la iniciación al método porque es una máquina que asistirá al cuerpo en el trabajo de fuerza desde un principio a la hora de realizar los ejercicios, a la vez que lo va retando poco a poco, de manera gradual y sobre todo segura.

Reformer combo con torre

Esta máquina posee las mismas características de un Reformer o de una Torre ya que son exactamente los dos combinadas solo en una.
Fue creado en los últimos tiempos para centros de fisioterapia, de espacio reducido o salas de clases privadas. Es muy versátil ya que se transforma fácilmente en una u otra máquina ofreciendo un trabajo integral en un espacio único.
La combinación de ambas ofrece alguna posibilidad de entrenamiento que de lo contrario no sería viable utilizando las dos maquinas por separado.

Torre

Técnicamente llamada Wall Adapter System se fija a la pared y el suelo, presenta unas características muy similares al Cadillac antes mencionado.
La Torre posee un seguro sistema de anclajes de sencillo enganche, ajuste rápido de alturas para las barras y los muelles; dos barras (un fija de metal y una de madera), seis muelles cortos y cuatro largos (todos de diferentes intensidades diferenciados por colores).
Gracias a la resistencia generada por los muelles será posible ejercitar contracciones musculares excéntricas ( que los músculos se alargan durante la ejecución del movimiento, provocando una separación de sus extremos o puntos de inserción y resistiendo a una fuerza). Esto es lo que te permitirá construir músculos fuertes y estilizados, no hipertrofiados.

Barril

El Ladder Barrel es una de las maquinas principales del método Pilates. Ladder Barrel significa literalmente Barril Escalera. El Barrill permite ejercicios de pie, acostado o sentado y se clasifica como el más completo de los tres modelos. Además, el aparato permite trabajar en decúbito dorsal, ventral, arriba y también lateral.

Silla combo

es una máquina que se parece a una silla, con unos pedales sujetos mediante cuatro muelles, que se quitan o se ponen para aumentar o disminuir la resistencia del aparato, y barras laterales que nos permite subirnos a ella. Los pedales se pueden usar juntos como una sola unidad o separados retando la integridad de las articulaciones lumbo-pélvicas para conseguir un mayor control del equilibrio. Su uso principal es para ejercitar las piernas, glúteos, rodillas, cadera, pero además es una excelente herramienta para ejercicios del abdomen, brazos, reequilibrar la postura natural e integral de la espalda, conservar sus curvas y fortalecer los músculos paravertebrales.

Corrector de espina

Esta estructura está formada por paneles de madera de abedul flexible con un diseño ergométrico pensado en la naturaleza de la columna y está tapizado de espuma de piel resistente.
Utilizado generalmente para el estiramiento, los problemas de alineación de la población en general y el fortalecimiento de la columna. Se pueden hacer ejercicios de extensión y fortalecimiento beneficiando a aquellas personas con problemas de torso, caderas y hombros porque mejora el tono muscular y la elasticidad de la espalda.
Ayuda a la evolución del método de intermedio a avanzados como última asistencia al cuerpo en ejercicios difíciles clásicos de Mat.

Actividades

PILATES

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental que une el dinamismo, la fuerza muscular, la elasticidad, el control mental, la respiración y la relajación.
En nuestro estudio ofrecemos:
• Pilates con maquinas +info
• Pilates al suelo (MAT) +info
• Pilates para embarazadas.

YOGA

El Yoga tiene como objetivo el desarrollo integral del Ser, es una vía de crecimiento y transformación.
El objetivo de nuestras clases es crear tu propia experiencia y potenciar tus capacidades, evolucionar como persona, mayor capacidad respiratoria, flexibilidad, fortaleza, regular los sistemas fisiológicos que integran tu cuerpo físico.
+info

Equipo Pilates Tenerife

Silvia Gutiérrez

Silvia

Pilates / Yoga

Silvia Maria Gutiérrez Bonnet
Directora, gestora y profesora del centro Pilates Tenerife. Ha desarrollado una filosofía de trabajo innovadora y diferente que hace de la calidad del servicio ofrecido, un verdadero éxito para el desarrollo corporal personalizado de sus alumnos.
Instructora de Yoga holístico (Escuela de formación Shanti Centro Holístico). Monitor Pilates Mat Work (Life Pilates, España). Curso Mat Y Reformer, Studio I y II (Universal Pilates, Tenerife). Monitor Pilates Reformer I y Reformer II ( P.M.A., Lolita San Miguel). +info

Claudio

Dirección

Claudio Buratti. Su formación primaria es en el campo de electrónica y telecomunicaciones. Desde los veintitrés años se interesa por el movimiento y la expresión corporal. Practica durante nueve años Kung-fu y Thai Chi Chuan. Participa a cursos de Shiatsu y Rolfing. Estudia desde 1998 tango argentino y en calidad de docente crea un método original de enseñanza (Movimiento y Tango) para aprender tango a partir de un estudio simplificado de movimiento corporal.
Se acerca a la práctica del método Pilates gracias a Silvia Gutiérrez con la cual colabora en el Centro Pilates Tenerife en calidad de dirección, gestión, Webmaster y marketing.


joseph_pilates

 

La verdadera flexibilidad sólo puede conseguirse cuando la musculatura está uniformemente desarrollada.

Joseph Pilates



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La buena postura se puede adquirir acertadamente sólo cuando el cuerpo entero está bajo perfecto control.

Joseph Pilates



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La respiración es la primera acción que realizamos en la vida, y la última. Una respiración vaga e incompleta te acerca a la enfermedad.

Joseph Pilates

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