Pilates suelo (MAT) | Formación Tenerife

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CLASES PILATES SUELO (MAT)

Para que sea completo el metodo Pilates alterna el trabajo con maquinas con el trabajo al suelo, sin aparatos, utilizando solo el cuerpo.

Se utiliza colchoneta y se pueden utilizar varios aparatos como el aro (o círculo mágico), la banda elástica (o fit band), la pelota (balón suizo), el bosu (semiesfera rellena de aire y montada sobre una superficie rígida de plástico), la tabla de extensión, el cajón, las pesas.

Los ejercicios en general tienen finalidad no sólo fortalecer el abdomen, los glúteos y la espalda sino que también nos ayuda a corregir la postura.

CURSOS DE FORMACIÓN PILATES MAT (SUELO)

Fechas (6 dias): Seis sábados consecutivos (dependendo si no hay festividades)

Horario: De 9:00 a 16:00 hr.

Lugar: Centro Pilates Tenerife

Plazas limitadas: 10 participantes

Contenido curso PILATES MAT

BLOQUE 1
1.1 Presentación e historia del Método Pilates. Reflexión y situación actual.
1.2 Principios Básicos: teoría y aplicación práctica.
1.3 Programa de ejercicios básicos y sus variantes.
1.4 Anatomía funcional aplicada.
1.5 La sesión de Pilates I: estructura y contenido.

BLOQUE 2
2.1 Programa de ejercicios nivel intermedio y sus variantes.
2.2 Fisiología del ejercicio aplicada.
2.3 La aplicación de pequeños materiales: Fitball y Banda elástica
2.4 Rehabilitación motriz a partir del método Pilates. Lesiones más frecuentes.
2.5 La sesión de Pilates II: estructura y contenido. Diseño de sesiones.

BLOQUE 3
3.1 Programa de ejercicios avanzados y sus variantes.
3.2 Poblaciones especiales. Ejercicios aplicados.
3.3 Análisis y corrección postural a través del Pilates.
3.4 La sesión de Pilates III: estructura y contenido. Diseño de sesiones.
3.5 Programación

SEQUENCIA POSICIONES CLASICAS PILATES MAT

Actividades

PILATES

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental que une el dinamismo, la fuerza muscular, la elasticidad, el control mental, la respiración y la relajación.
En nuestro centro ofrecemos:
• Pilates al suelo (MAT) +info
• Pilates con maquinas +info
• Pilates para embarazadas.

YOGA

El Yoga tiene como objetivo el desarrollo integral del Ser, es una vía de crecimiento y transformación.
El objetivo de nuestras clases es crear tu propia experiencia y potenciar tus capacidades, evolucionar como persona, mayor capacidad respiratoria, flexibilidad, fortaleza, regular los sistemas fisiológicos que integran tu cuerpo físico.
+info

GIMNASIO

Nuestro gimnasio ofrece en un entorno tranquilo la posibilidad de entrenar con aparatos nuevos, modernos y de alta calidad.
Zona cardio y musculación.
Entrenador personal a petición previa.
+info

Equipo Pilates Tenerife

Silvia

Pilates / Yoga

Silvia Maria Gutiérrez Bonnet
Directora, gestora y profesora del centro Pilates Tenerife. Ha desarrollado una filosofía de trabajo innovadora y diferente que hace de la calidad del servicio ofrecido, un verdadero éxito para el desarrollo corporal personalizado de sus alumnos.
Instructora de Yoga holístico (Escuela de formación Shanti Centro Holístico). Monitor Pilates Mat Work (Life Pilates, España). Curso Mat Y Reformer, Studio I y II (Universal Pilates, Tenerife). Monitor Pilates Reformer I y Reformer II ( P.M.A., Lolita San Miguel). +info

Claudio

Dirección

Claudio Buratti. Su formación primaria es en el campo de electrónica y telecomunicaciones. Desde los veintitrés años se interesa por el movimiento y la expresión corporal. Practica durante nueve años Kung-fu y Thai Chi Chuan. Participa a cursos de Shiatsu y Rolfing. Estudia desde 1998 tango argentino y en calidad de docente crea un método original de enseñanza (Movimiento y Tango) para aprender tango a partir de un estudio simplificado de movimiento corporal.
Se acerca a la práctica del método Pilates gracias a Silvia Gutiérrez con la cual colabora en el Centro Pilates Tenerife en calidad de dirección, gestión, Webmaster y marketing.

Elena

Pilates

Elena Strizhanova, de nacionalidad rusa, es especialista en Educación física. Estudió y formó en la Universidad Nacional Estatal de Educación Física, Deporte y Salud de San Petersburgo, Rusia, Graduada en la Facultad de Coaching y especializada en tecnologías deportivas, de rehabilitación, sanitarias y Monitora de Pilates.

Roma no fue construida en una hora. Por lo que paciencia y persistencia son cualidades imprescindibles en el logro de cualquier esfuerzo que merezca la pena.

Joseph Pilates

El ejercicio físico es parte de nuestra vida y debería fomentar el gozo de vivirla en plenitud y no todo lo contrario.

Joseph Pilates

Los hábitos incorrectos en el día a día son los responsables de la mayoría de las dolencias.

Joseph Pilates

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