¿Que es el método Pilates?
El método Pilates es una batería de ejercicios basados en unos principios fundamentales cuya finalidad es ejercitar, fortalecer y cuidar el cuerpo y la mente.
Mediante su práctica se mejora la condición física y aumenta la capacidad de control y concentración consiguiendo libertad y equilibrio de movimiento que mejora la calidad de vida.
De hecho el método Pilates también es conocido con el nombre de "Contrología”.
Creado por Joseph Pilates en los años veinte fue y sigue siendo un método innovador, eficaz y en constante desarrollo en nuestros días.
En el siguiente enlace la biografía de Joseph Pilates. [+info]
¿Que diferencia hay entre Pilates con aparatos (máquinas) y Pilates en el suelo (Mat)?
A pesar de que en ambos casos el método Pilates sigue los mismos objetivos y principios, existen algunas diferencias técnicas.
Las máquinas son muy versátiles y permiten usar los muelles para ayudar o retar a la persona que practica el ejercicio, aumentando o disminuyendo la carga durante el esfuerzo.
Las máquinas siempre ayudan en el alineamiento de los movimientos y ofrecen múltiples ejercicios, posturas y posiciones que de lo contrario sería imposible ejecutar sin ellas.
En cuanto al suelo, se trabaja solo con la carga del cuerpo y contra la fuerza de la gravedad, utilizando como referencias y alineamiento los accesorios complementarios.
En la sección "Actividades" podrás ver mas información sobre Pilates con aparatos y Pilates suelo. [+info]
¿El Pilates es para todos?
Si, es un método efectivo para hombre y mujeres, de cualquier edad y nivel de preparación física.
Se trata de un método intenso y efectivo, de impacto medio, que produce beneficios notables en la musculatura, en tejido conectivo y esquelético, tanto en su desarrollo, fortalecimiento o mantenimiento.
Por su carácter de trabajo correctivo lleva a mejorar constantemente la mala postura adquirida por hábitos o etapas del desarrollo humano.
Es muy beneficioso también en caso de rehabilitación o problemas específicos, sin embargo, en caso de limitaciones psíco-físicas, problemas y dolencias crónicas es necesaria una evaluación previa y/o un trabajo individual o mas selectivo.
¿Cómo están organizadas las clases en el Centro Pilates Tenerife?
En nuestro centro desarrollamos entrenamientos personalizados atendiendo las necesidades de cada uno.
Las clases se imparten de forma muy novedosa y dinámica en la que realizamos circuitos combinando las máquinas de Pilates. Las clases de Pilates de suelo (Mat) incluyen todo tipo de accesorios adicionales (aros, rollos, bandas, pelotas, etc.)
Llevamos el control del trabajo de nuestros alumnos con un estudiado protocolo mensual que asegura un completo desarrollo integral.
Sigues este enlace para ver el equipamiento de maquinas/ aparatos de nuestras salas. [+info]
¿Puedo apuntarme a Pilates si no tengo experiencia?
Sí, dependiendo de la sensibilidad, preparación física y capacidad psico-motora, cada persona tendrá mas o menos facilidad de integrarse al utilizar las maquinas y de comprender los principios básicos del método Pilates. En nuestra clases todos los ejercicios son claramente explicados, mostrados y habrán constantes correcciones de errores.
Sin embargo siempre es recomendable asistir primero a unas clases individuales que aseguren entender la teoría de lo fundamental del método ya que, si durante la ejecución de cualquier ejercicio no se aplican los principios, no se puede decir que se está haciendo Pilates.
En caso de bajo nivel de entrenamiento físico y/o total desconocimiento del método Pilates proponemos una clase privada de evaluación personal donde se verificará el grado de preparación, los pro y contra, y se aconsejará el mejor plan dependiendo también de la disponibilidad y expectativa personal. El coste de la clase de evaluación es de 45 € e podrá ser incluida como primera clase de un bono en caso de interes en seguir con las clases.
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